Aerobic
60
Minuten
Vrijdag
09:30 – 10:30
Wat is Aerobic?
Aerobics is geen nieuwkomer op sportgebied, maar daarom niet minder goed voor je. Wees niet bang dat je weer beenwarmers, zweetbandjes en stringbody ’s over een legging aan moet: dit is gelukkig echt verleden tijd.
Aerobics is voor iedereen, het maakt niet uit hoe oud je bent, hoe goed je conditie is of hoe zwaar je bent. Aerobics is namelijk een verzamelnaam voor het bewegen op muziek. Je bouw uithoudingsvermogen op, je spieren worden sterken en je longinhoud groter. Aerobics voel teen beetje als een feestje, je wil niet meer stoppen met dansen en springen.
Verschillende vormen
Er zijn verschillende vormen van Aerobics. Bij B-active wordt met name stepaerobics aangeboden: dit is een training waarbij de intensiteit van de oefeningen elkaar afwisselen. Er wordt soms gebruikgemaakt van een step, wat is bedoeld om de spieren te versterken en vet te verbranden. Ook wordt er bewogen op muziek waarbij er langzaam aan de conditie wordt gewerkt door oefeningen te doen.
Agenda
Coach
Jolanda Doeven
Aerobics / full body / core Trainer
